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夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对减少，夏季 养生 尤其应该注重午睡。夏季中午，天气炎热，最易使人伤暑，休息时可减少人体新陈代谢速度，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，恢复精力。午睡以半小时至1小时为宜。为了有良好的睡眠质量，要注意饮食对睡眠的影响，中医有“胃不和则卧不安”之说，少吃辛辣刺激的东西，多吃一些苦味的东西如莲子芯、苦瓜等。
夏季气温较高，对普通人来说，出汗较多，身体容易丢失水分，需每日补充较多水分和盐分。但对于肾病患者来说，高血压或水肿等关系，因此相对而言还是要较严格控制水分摄入。食疗上可取大雪梨1个，薄切，用冷开水浸泡，少量多次饮用。患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味，忌海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性食物，酒等一切发物。不可过食热性食物，以低脂、易消化、富含纤维素为主。此外，肾病患者食欲相对较差，平时可以多吃一些健脾开胃的中药，如：茯苓、山药、扁豆、山楂、麦芽等。
外出吃饭或是到商场去的时候，不宜在空调房间里待时间过长，容易出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发干、易过敏、皮肤变差等等。这种情况就是所谓的“空调病”。预防空调病，需注意室内温度不宜过低，以免与外界气温相差太大，要定期开门开窗，通风对流，增加空气中负离子含量。如有这些症状时可以用一些花类的中药，如金银花、玫瑰花、茉莉花等泡茶喝。
感冒是诱发肾病复发的重要因素之一，夏季患热伤风的概率不算小，但很多患者朋友觉得夏季不容易感冒，因此不注意防晒防暑，让空调或风扇直吹，这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合，在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内，引起感冒、发热。夜晚休息时，患者切不可贪图凉快，睡凉地板或将空调开得很低，同时夏季天气热，患者很少会坚持运动，导致抗病能力下降，都可引起感冒。
中医认为“久卧伤气”。对于肾病患者来说，合理的运动可增强体质，提高免疫能力，锻炼心肺功能，促进康复，最好每天坚持运动，以微微汗出为佳。持续的低强度的运动量较为适合肾病患者，如散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择，应避免进行高强度运动，但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。
顾威，沈阳市中医院肾病病房副主任中医师。沈阳市中医肾病专业委员会委员。
患有肾病的话，日常应该注意哪些？
生活是丰富多彩的，影响生活质量、有碍于健康的弊端也是多种多样的。起居疗法也就是起居养生，是要寓健康长寿于日常生活起居之中，在生活起居中探索健康长寿的真谛，通过自然的方法来达到防病、治病的目的。肾脏病患者起居调养尤需注意慎衣被，防风寒，避免感冒和过度劳累。肾脏病患者要顺应四时气候的变化。春夏之季，天气由寒变暖而热，故除在衣物的增减上有相应变化外，更应早睡早起，做户外活动，如气功、散步等，以疏通血脉，振奋肾阳，但应注意保证充分的休息，不可过劳。据统计，在肾脏病的发病中，过度劳累占半数以上。因此，充分的休息具有重要意义，在活动中有节有度，以自己不感到疲劳为度。秋冬之季，天气转冷，万物收藏，此时更应注意患者的保暖。以免感冒，应及时调整生活节律，使阴精藏之于内，早睡晚起。应开展宣教工作，普及肾科疾病常识，定期普查普治，争取早发现、早治疗、早确诊，避免向终末期肾病发展。
衣着
肾脏病患者的卫生，当然要注意，如勤洗澡、勤换衣服等，有利于预防感染。避免穿着潮湿衣物。
居室环境
居室宜清洁、通风、向阳，冷暖适宜。避免居住潮湿环境。
洗漱
口腔护理对慢性肾衰病人尤其重要，每日可以用10%金银花水或板蓝根水漱口。有口腔溃疡者及时对症处理。昏迷者吸湿润空气，有抽搐者用牙垫。皮肤要用温清水洗澡或擦浴，预防褥疮发生。夏季常以爽身粉搽涂，预防疮疖发生。
锻炼关键应把握好“适度”两个字。气候剧变时尽量减少剧烈活动，如发现异常感觉要及时卧床休息，必要时赴医院进一步检查治疗。
引言：人体脏腑之间、内环境和外环境之间存在动态平衡。如果内外各种致病因素破坏人体平衡，就会导致脏腑气血功能失调，影响肾脏，引起肾脏疾病。那么，患有肾病的话，日常应该注意哪些？
一、调整饮食1、控制水分：对于肾脏疾病患者，应控制水的摄取量。 早期无水肿、尿量大时应多喝水以排出尿素等蛋白质代谢产物。 晚期有水肿、尿量少时，为了不恶化水肿，应该每天适当减少排放量。2、全面补充维生素：维生素对肾脏病患者来说，必须大量补充。 这可以帮助毒素的排出。 患者可以选择富含b族维生素和维生素c、维生素e的食物，也可以选择白菜、芹菜、菠菜、卷心菜、葡萄、西瓜、西红柿等钾磷低的蔬果。3、补充优质蛋白质：肾脏疾病患者代谢能力低，但营养的补充是必不可少的，因此蛋白质的补充中选择奶类、蛋类、鱼、鸟、瘦肉等食物，既可以确保必需氨基酸的供给，又可以减少体内废物的堆积。
二、做好日常养生工作夏天很热，阳光照射的时间很长。 患有肾病综合征的患者必须顺应天气变化规律，养成良好的起居习惯。 中午1点左右设置30分左右的午休时间，确保体力能够恢复。 阳光中含有r射线等有害射线，容易侵害人体，引起皮肤炎症，肾病综合征患者自身免疫功能下降，所以应慎重晒太阳，以免因皮肤炎症而恶化病情。
有些患有肾病综合征的孩子喜欢吃冰淇淋或冷饮来缓解口渴。 偶尔喝几次少量也不是禁忌。 只是受凉的话，对病情不好。 因为寒冷，肠胃功能受损，脾胃失去健康，对病情不好。 如果因寒冷而患上急性肠炎，病情会反复或恶化。 因此，肾病综合征的患者在夏天请小心使用冷饮。
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