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坚持刷牙和用牙线：每天至少刷两遍牙齿，早晨起床一遍，晚上睡觉前一遍。每天用一遍牙线或者其他的清理牙缝工具清洁牙刷遗漏的部位。要用含氟牙膏刷牙，也可以选用含氟的漱口水。 掌握正确的刷牙和用牙线的方法。用软毛牙刷轻轻刷遍每一个牙面，不能横刷牙齿。刷牙的同时可轻轻刷舌。至少每 3 个月要更换牙刷，或者根据牙刷的磨耗情况，不需要 3 个月就要更换。 新牙刷可以在有效清洁的同时，减少损伤牙龈及牙齿的可能性。如果有活动假牙，建议睡前取下清洁，在早晨起床后再重新戴上。 健康的生活方式：平衡饮食，吃健康食品。最好每餐后均刷牙，两餐之间避免吃糖和黏性食物。不要吸烟，吸烟只能提高患牙周疾病、口腔咽喉癌症和口腔真菌感染的机会。 可以适量饮酒，但过量饮酒会提高口腔咽喉癌症的发病率。如果同时吸烟饮酒，那么患口腔咽喉癌症的几率远高于单独吸烟或饮酒。 定期常规检查：一年两次的口腔检查可以帮助及时发现问题，如营养缺乏、疾病、感染、免疫缺陷、损伤、癌症等的征兆。 出现下列情况要立即就诊，包括牙龈经常性出血，牙龈或者舌上出现红色或白色的斑块。下巴持续性疼痛，超过两个星期不愈合的溃疡，存在吞咽或咀嚼问题等。 听从牙医的合理建议：牙医会为了你拥有健康的口腔而给你各种各样的建议，用心听并且努力去做，包括从简单的如何正确刷牙和用牙线，到复杂的口腔疾病的预防和治疗建议。如果身体其他部位患病，可能会对口腔健康有一定的影响，这一点尤其值得注意。 成年人在日常生活中自我口腔保健的 5 个要素为：正确的口腔卫生保健方法，适当使用氟化物，适当限制精制糖的摄人，定期口腔检查，戒除烟酒等不良嗜好。 中／医／谈／口／腔／保／健 古人认为。齿健则身健。身健助长寿 （1）公元前数世纪，古人已开始用杨柳枝刷牙。 （2）春秋时期，《礼记》有“鸡出鸣，咸盥漱”的记载，说明古人已经认识到漱口对于口腔卫生的重要性。 （3） 东汉高世安译 《 佛说温室浴众僧经 》 中讲到的“六者杨枝”，即为一种将杨枝的一端或两端打扁成刷状的牙刷。 （4）孟冼着《食疗本草》中记载；“砂糖多食，消肌肉，损齿”。 （5）唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。 （6）孙思邈着《养生记》记载；“清晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六。” （7）宋代杨斋着《直指方》中提出“百物养生，莫先口齿。”既要维护人体健康，首先要保证口腔功能正常。 （8）我国第一部营养学专着《 饮善正要 》中记载；“清旦用盐刷牙，牙无齿疾。” （9）明代李时珍着《本草纲目》记载；“柳枝去风消肿止痛，其嫩芽削为芽杖，剔齿甚妙。” （10）李时珍认为唾液有促进消化吸收、灌溉五脏六腑、滋阴降火、生津补肾、润泽肌肤毛发、滑利关节孔窍等重要作用。 （11）明代百岁寿星冷谦在谈长寿秘诀时也强调“齿宜常叩”。 （12）明代医学家张介宾着《景岳全书》中的护齿、健齿经验；古有晨昏叩齿之说，虽亦可行，然而谷谷震动，终非尽善之道。余每因劳因酒，亦尝觉齿有伏突之意，则但轻轻咬实，务令渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。又凡欲小解食必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿，故余年逾古稀，而齿无一损，亦大得此二方之力。 （13）《修齿要旨》中介绍得长寿经验有“每晨醒时，叩齿三十六遍‘。 （14）《黄帝内经》中得”脾归涎，肾归唾“，说明唾液与脾、肾二脏密切相关。
问题一：如何保护口腔卫生 吃过东西后半个小时内把呀刷干净是最好的，
不过最起码要做到，每天刷3次，每次3分钟，这个叫”三三制”．刷牙用温水，牙刷用软毛的，最好是儿童牙刷．牙的各个面都要刷到了～
晚上刷牙后尽量不要吃东西了，
平时如果没有条件，吃了东西也一定要漱口．
一般作到这样也就可以了。一.选择柔软刷毛的牙刷或电动牙刷.
二.选用有氟牙膏.
三.牙齿与牙龈以及牙刷成45度角,从牙根开始至全牙.
四.刷牙不要太用力.
五.早晚都要刷牙,刷2~3分钟.
六.舌头也要一起清理.
七.使用刷牙辅助器,如:牙线、牙间牙刷等。
八.增加唾液,如嚼口香糖等.
九.少吃含有丰富碳水化合物的食品.如:薯片、和爆米花等.
十.每半年到正规医院或牙科做一次口腔健康检查!
问题二：日常生活中如何爱护牙齿，注意口腔卫生 早晚刷牙！
问题三：怎么清洁口腔卫生方法 下面专家讲给我们介绍几种漱口的妙方可以去除口臭。生活中注意口腔卫生的清洁，下列方法可以保持你口腔的卫生。1、用淡盐水漱口：能杀菌消炎。2、咀嚼甘草、茶叶或花生米：咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气。3、苹果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）：它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。4、香料：可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新。5、酸奶：每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。
问题四：男生亲女生下面要注意口腔的哪些哪些卫生 不要吃辣，刷刷牙，这就可以了。
不过不少女生下面的味道会有点大。
我推荐一个水果，只吃一次是没有太大效果的。
坚持吃几个月，下面呢就会有一种淡淡的香味。
不骗你
问题五：如何保持口腔卫生？ 口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理 *** ，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。如何保持口腔卫生？应从以下几个方面采取措施：
（一）刷牙
刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌减少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物更易滋生繁殖，故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时间以三分钟为宜，且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。
刷牙方法有两种：竖刷法和横颤竖向移动刷牙法。
竖刷法是一种比较方便合理的。刷牙时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，稍加压力，顺牙间隙刷向牙冠方。刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷。牙的唇、颊面及舌、腭面要分别刷到。在刷上下颌前牙腭舌面时，可将牙刷竖起，上前牙由上向下拉动，下前牙由下向上提拉。刷上下颌面时，牙刷可压在牙面上来回拉动。
横颤竖向移动刷牙法是在竖刷法的基础上加上短距离的水平向颤动，即进行竖刷法时，牙刷不单纯顺牙间隙刷动，同时还作短距离的水平方向颤动。这样既起到 *** 牙龈的作用，又不损伤牙体硬组织，还能剔除牙间隙中的食物残渣。此法虽较竖刷法复杂些，但经过练习，并不难掌握。
刷牙虽然是维护口腔卫生的有效方法，但有报道称单纯的刷牙平均只能清除菌斑50%左右，特别是难以消除邻面菌斑。因此，除了刷牙外，还需采用一些特殊的牙间清洁器，如牙线、牙签等帮助去除牙间隙的菌斑及牙垢。
(二)牙线
牙线可用棉、麻、丝尼龙或涤纶制成，不宜过粗或太细。有含蜡或不含蜡牙线，也有含香料或含氟牙线。含蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和白垢，但不易去除菌斑。不含蜡牙线上有细小纤维与牙面接触，有利于去除牙菌斑。
（三）牙签
在牙龈 *** 退缩或牙周治疗后牙间隙增大时，可用牙签来清洁邻面和根分叉处。常用的牙签有木质和塑料的。
使用方法：将牙签以45度角进入牙间隙，牙签尖端指向牙间隙，侧面紧贴邻面牙颈部，向外剔起或作颊舌向穿刺动作，清除邻面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。
注意事项：1勿将牙签压入正常的牙龈 *** 区，以免形成人为的牙间隙；2使用牙签的动作要轻，以防损伤龈 *** 或刺伤龈沟底，破坏上皮附着。
（四）牙龈 ***
适当地 *** 牙龈，可使上皮增厚，角化增强，还能加强牙龈组织的血液循环，改善营养及氧的供给，有利组织的代谢和恢复，增加牙龈组织的健康。 *** 可用手指或专门的牙间 *** 器或清洁器进行。对未作牙周洁治术的牙龈炎和牙周炎病人，暂不宜作牙龈 *** 。
订（五）龈上洁治术
龈上洁治术是使用龈上洁治器械去除龈上牙石和菌斑，并磨光牙面，防止牙石和菌斑再沉积，是防治牙周病的有效措施。根据所用的器械不同，龈上洁治术分为手用器械洁治法和超声波洁牙机洁治法。超声波洁牙不宜用于放置心脏起搏器的病人，亦不宜用于肝炎、肺结核、艾滋病病人。对牙龈炎病人，每6―12个月做一次洁治，可有效地维护牙周健康。
（六）嗽口
嗽口能清除食物碎片，部分软垢及口内易被含嗽力冲落的污物，故嗽口应着重在饭后进行。嗽口时，一般用清洁水即可。为了预防口腔疾病的发生，也可根据不同目的，选用不同药物的嗽口水嗽口。具体方法应咨询专业口腔医生。
以上任何一种措施......>>
问题六：讲究卫生应该注意哪些 谈谈卫生与健康
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。
人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。
良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。
其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。
说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。
问题七：和妻子 *** 口腔卫生要注意什么 刷牙漱口。
问题八：怎样注意口腔卫生保护牙齿简答题 每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙是必须的，饭后多漱口，可以选择保健性的漱口水漱口，平时不要吃特别坚硬的东西，不用牙齿咬啤酒瓶盖之类的
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