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乳腺增生是女性常见的一种良性乳腺疾病。多发于30-50岁女性，主要的致病原因是内分泌功能紊乱，使得乳腺主质和间质不同程度地增生及复旧不全，从而导致乳腺的正常结构紊乱。乳腺增生出现的原因，就是因为女性体内雌激素水平失调导致了腺体的再次生长，也就是增生。但这种增生可不是什么好事儿，属于病理性而非生理性，一般都会带来疼痛，还有可触及的增厚腺体，这就是乳腺增生。有的女性 表现为轻微的疼痛，有的则是不会痛，其发病率达90%以上。其实 乳腺增生与年龄情绪、饮食等变化关系最为密切。
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精神压力大所导致的。我的女同事中也有不少这样的问题，月经前乳房胀痛，似是二次发育，月经之后好像又好了，到下次月经时又重复发生。去医院就诊说是吃点逍遥丸疏肝解郁之类的乳腺增生是指:乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变，及进行性结缔组织的生长。导致乳腺增生的原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生大部分发生在乳腺上皮和纤维组织，常见于25 ~ 45岁女性。乳腺增生不是严重的疾病，前期基本不需要治疗，但要防止恶化成肿瘤，甚至癌症。月经期是女子一生中十分重要的一种生理现象，如果这个期间练习瑜伽，不注意防护与保健，将会造成一些严重后果。所以，在瑜伽练习过程中，必须根据具体情况认真对待，必须重视起来。在月经期应安排较轻的练习量，避免因动作量过大，造成大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡失调。
若身体虚弱，经期有腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、下腹有痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止瑜伽锻炼。月经期不要强制自己刻意去练习或者着急练习，保持心情愉快是重要的调整，过度的练习容易直接造成月经失调，出现月经紊乱，流血不止或停经等反常现象，并且危害身体健康。
月经期更不要进行高温瑜伽练习，这点切记；日常对待口喝时，更要避免冷水、饮料，最好的练习方式是静坐养心，多听舒缓的音乐进行配合调身、调心。
扩展资料：
月经来潮
每次出血的第一天称为月经周期开始，两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28~30天，提前或错后7天都属于正常范围。正常情况下，每次月经的出血时间持续2~7天，每次失血量约为50~100毫升。但是，月经的失血量不易计算，只能以每日换多少次月经垫来粗略估计，以第2~3天的出血量最多。
月经期由于盆腔器官充血，妇女可以有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉，个别还可以出现尿频、尿急等膀胱刺激症状及恶心、腹泻等胃肠功能紊乱现象。但是，在一般情况下这些不适，并不影响妇女的工作和学习。
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