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身体各组织、器官所需要的氧气及营养物质，是通过人体循环系统内的血液来完成输送的，而血液的正常流动，自然离不开健康的心脏。
心脏是人体内的超级“水泵”，是血液循环的原动力。心脏通过有节律地不断收缩与舒张，推动血液沿动脉及毛细血管流向全身的每个角落。当血液通过静脉向心脏回流的时候，压力已经非常的小，需要借力静脉周围肌肉的挤压作用才能正常回流。
我们的双脚离心脏最远，又处于身体的最底端，加上地心引力的作用，血液从心脏流向双脚很顺畅，但脚部血液向心脏回流时却比较困难。
当大量的血液聚集于下肢静脉及脚部时，必须依靠脚部与小腿的肌肉“泵”回去，也就是说需要借力小腿及双脚的肌肉收缩功能，将离心脏最远的脚部与下肢的血液挤压回流心脏。
双脚肌肉收缩功能的正常与否，决定着下肢末梢循环的健康状态。双脚同心脏一样，对人体血液循环起着至关重要的动力作用。因此，人们才常说脚就是人体的“第二心脏”。
体内新陈代谢会产生大量的废物，由于地心引力的作用，下肢循环通道中的代谢废物很容易在足部沉积下来，如果长时间滞留，将成为身体健康的致命“杀手”，会导致足部皮肤组织变异，如出现皮肤变色、皮下颗粒以及条索硬结节等症状。
我们大多数人都比较关注心脏的健康。平时，绝不敢随意做那些“伤心”的事情。但对于人体“第二心脏”的双脚，却往往存在“虐待”的嫌疑。
比如穿不利于足部健康的鞋子，冬天捂的太紧，夏天太过湿热，或者鞋根儿太高双脚过于疲劳等等。
足部健康与否，直接影响体内的血液循环系统，自然也就影响到心脏的功能。平时的足部保养及双脚的正常锻炼，可以增强脚部肌肉的活力，从而帮助我们有效的改善心脏功能。
因为连接人体脏腑的十二经脉有一半要经过于脚，大概有60多个穴位汇集在脚上，上面分布着近10个组织，包括淋巴管、神经、血管等，所以称它为人体的“第二心脏”。
虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液流回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺利地流回心脏。
当大量血液聚集在下肢静脉时，下肢部分的压力增加，必须依靠下肢骨肉发挥泵的作用，即下肢骨骼肌通过张力增高和等下收缩，不断挤压下肢血管，配合心脏的泵血作用，促使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成一次次的血液的体循环过程。也就是说，离心脏最远的脚部血液一定要借脚部肌肉正常的收缩功能，才可以使积存垃圾物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。也即是说，脚部肌肉就像是人体的“第二心脏”，它的收缩功能的好坏决定着整体身体循环的状态。
平时我们要注重脚踝保暖，关节软骨很特殊，几乎是没有再生能力的，如果损伤不能自行修复。穿一些宽松的鞋，穿纯棉的袜子。没事多泡泡脚，用手揉揉，促进血液循环。睡觉前可以将脚抬高，做轻微的运动，这个动作可以改善我们身体的血液循环。天冷时多吃高能量，高蛋白的食物，没事多晒晒太阳。
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